El ejercicio y la pérdida de peso causan dolor por todos los esfuerzos … Pero, ¿por qué?
Es necesario el dolor y la incomodidad que parecen venir con el ejercicio y la pérdida de peso?
Perder peso, hacer ejercicio, ponerse en forma, adelgazar, todo esto tiene una cosa en común, resumido en una frase que todo el mundo parece saber inherentemente:
«¡Sin dolor, sin ganancia!»
Y, con un gran porcentaje de aspirantes que se rinden dentro de las primeras semanas de un régimen de ejercicios, esta frase tendría mucho más sentido que los supuestos habituales. Después de todo, ¿son las explicaciones lógicas de la pereza o la falta de «fuerza de voluntad»? ¿Son las personas simplemente flojas y débiles, en general?
La pura intención de lograr objetivos es uno de los mayores motivadores. Pero, seamos sinceros, el dolor puede ser aún más poderoso. Entonces, ¿por qué algo tan «saludable» tiene que ser tan doloroso? ¿Realmente tenemos que luchar así de duro?
Independientemente de lo que sostenga la “escuela de golpes duros”, no es cierto cuando se trata de perder peso y hacer ejercicio. Al comprender el cuerpo, sus necesidades, funciones y propósitos, aún puede tener una ejecución exitosa y sin dolor.
Veamos por qué y cómo.
¿Tuviste dolor en primer lugar?
Antes de comprender el dolor, debe comprender sus posibles fuentes. También necesita saber cómo interpretar su significado. No es en sí misma una condición.
El dolor es una señal. Es una señal de advertencia. Es algo que se encuentra al final de una transmisión de eventos, no en la línea de partida. Incluso en una lesión de impacto directo, la lesión misma precedió a cualquier dolor que se sintiera en el área. Esto se pasa por alto comúnmente, pero es una lección importante en causa y efecto. Siempre hay una causa, el dolor es un efecto.
El dolor, los músculos tensos, los dolores, las molestias y demás son síntomas de algo. No son el «algo» en sí mismos.
¿Pero la pérdida de peso y el ejercicio son causas de dolor?
A primera vista puede parecer obvio que lo son. Pero luego está el hecho de que no todos los que pierden peso o hacen ejercicio sufren. Si estas actividades fueran la verdadera causa del dolor y la incomodidad, claramente todos sufrirían.
¿Y qué de los que sufren? La respuesta se encuentra detrás del ejercicio, antes en el tiempo, a los desequilibrios dentro del cuerpo. En otras palabras, el ejercicio puede desencadenar un problema que ya tiene o causar un nuevo problema que está causando el dolor, nuevamente, el dolor es secundario. En cualquier caso, hay medidas que se pueden tomar. Y aquí está tu oportunidad de alcanzar tus objetivos de peso y forma física con más éxito.
2 razones para el dolor
Cuando se trata de acondicionamiento físico y pérdida de peso, el dolor que siente puede tener dos fuentes principales. ¡Puede ser uno u otro o incluso ambos!
Principalmente, y más comúnmente, varios desequilibrios corporales juegan un papel importante. Como ha estado acumulando desequilibrios estructurales desde su nacimiento (un hecho muy traumático para el marco humano básico), estos permanecen inactivos como una «debilidad» esperando el desencadenante ambiental correcto. Tales factores desencadenantes ni siquiera tienen que ser accidentes. Pueden ser actividades cotidianas. Los desequilibrios estructurales explotan las debilidades que existen. Esta es la predisposición en su núcleo.
Además, los desequilibrios pueden ser nutricionales. Los minerales de electrolitos agotados y la nutrición general defectuosa también pueden abrir uno a los efectos adversos. En segundo lugar, tiene una causa más clara y presente, por lo que el ejercicio o la actividad de pérdida de peso en sí mismos contribuyen a la incomodidad. Esto es lo que se conoce como «desintoxicación» en muchos círculos.
Cuando hace ejercicio o cambia su dieta, muchas veces el cuerpo se ve obligado a desintoxicarse. Este proceso solo puede ser doloroso, pero aún más relevante es el hecho de que los minerales en el cuerpo se agotan. Por lo tanto, incluso si entraba una nutrición bastante decente, la actividad física podría estar agotando y creando una necesidad de suplementación. En otras palabras, es posible que necesites mejorar tu juego.
¿Cuáles son los minerales clave que pierde cuando se desintoxica?
¿Es sorprendente que el calcio y el magnesio estén en la parte superior de la lista?
El calcio es uno de los analgésicos más potentes conocidos, mientras que el magnesio es esencial para la relajación, dos funciones necesarias para un entrenamiento o dieta eficaz y sin dolor. Este es un clásico obvio, pero en ausencia de comprensión de la función corporal, todo puede parecer muy misterioso y confuso.
Cómo hacer ejercicio y perder peso con un mínimo de molestias …
El plan es simple. Al entrar, aislar y comprender los posibles desequilibrios estructurales y nutricionales. Puede tratarse simplemente de detectar problemas de postura (síntomas de desequilibrio estructural) o deficiencias en la dieta (desequilibrio nutricional).
El siguiente sería un vistazo a los regímenes físicos y nutricionales en los que está a punto de embarcarse para predecir cualquier posible complicación, ya sea por desequilibrios irritantes que ya pueda tener o creando otros nuevos a través del ejercicio o el cambio nutricional.
En cualquier caso, suplementar calcio y magnesio puede ser un factor clave. Estos son los minerales más agotados y tienen los efectos más devastadores en su deficiencia.
Cómo obtener calcio y magnesio, absorbido y utilizado … ¡RÁPIDO!
Cuando se trata del proceso natural del cuerpo y los requisitos para la absorción instantánea y el uso de estos dos minerales vitales, Instant CalMag-C es obvio. Está formulado exactamente como el cuerpo lo necesita y no solo se prepara al instante, sino que se utiliza casi de inmediato.
Cuando es deficiente en estos minerales, la suplementación puede alterar los niveles de dolor e incomodidad, especialmente cuando se trata de síntomas de desintoxicación. Muchos de los deficientes han reportado algunos efectos instantáneos.
Evalúe sus objetivos y régimen de acondicionamiento físico o pérdida de peso hoy mismo y vea si Instant CalMag-C puede ser adecuado para usted. Después de todo, puede ponerse en forma, con un mínimo de dolor o molestias.
Y, donde no hay dolor, ¡TODO SE GANA!
- Publicado en 2019
La irritabilidad va y viene, pero ¿tiene que quedarse?
Cuando se trata de irritabilidad, puede ser una etiqueta permanente a menos que conozca 3 causas diferentes …
La irritabilidad no es crónica. Al menos no para ti.
Pero, ¿por qué sigue volviendo, aunque sea con poca frecuencia?
Ya sea de vez en cuando o con poca frecuencia, desencadenado por el estrés que soportas o solo por un hecho de tu vida, en todos los casos es una condición aparentemente permanente y una etiqueta que no usas con tanto orgullo.
Pero, ¿qué tan permanente es y tiene que ser realmente?
¡Aquí hay 3 razones que arrojan algo de luz sobre la posibilidad de convertir la irritabilidad «permanente» en una fase pasajera!
¿Es la permanencia del humor tu destino?
La permanencia es un término algo relativo.
Piénsalo. Si tuviera que mudarse «permanentemente» a otra ciudad, es un cambio relativo. ¿Relativo a qué? Tu decisión de estar allí. Es permanente mientras usted lo diga.
¿Pero entonces estás atrapado para vivir allí para siempre?
Ciertamente, puede decidir cambiar de ciudad nuevamente en cualquier momento y es libre de hacerlo.
Obviamente, la irritabilidad y los problemas de humor no son decididos conscientemente por usted. Pero esa no es toda la historia.
Es un estudio de las causas que les alivia la permanencia en favor de una condición más temporal.
¿Qué los causa?
No hay una respuesta singular. Examinar 3 causas principales, sin embargo, arroja luz sobre la posibilidad de terminarlas.
La tensión muscular puede no ser la causa número uno, ¡pero está en la parte superior de la lista!
Llevar el estrés en los hombros, el cuello o la espalda, experimentar tensión muscular o dolor en la espalda o las extremidades o incluso algunas lesiones musculares son, todos ellos, los culpables de la situación anímica.
Si bien estas no son causas primarias, están más cerca de la fuente que los problemas de estado de ánimo.
Piénsalo. ¿Alguna vez has tratado de superar un dolor de cabeza? Claro, puedes hacer las cosas sin importar qué, pero qué sucede con tu comportamiento en el proceso. ¿Cuál es la «psique» interna de un tú que sufre en comparación con un buen día?
¡Es una diferencia entre el día bueno y el día malo!
Y, bajo su radar, su estado de ánimo puede verse afectado, incluso horas después del hecho.
¿Las personas están “poniéndote de los nervios” o son los nervios los culpables?
Ahora nos estamos acercando un poco más a la fuente.
Si bien los nervios no están «conectados» a su estado de ánimo, ciertamente pueden desencadenarlo.
En primer lugar, irritados por el desequilibrio, los nervios hacen que los músculos reaccionen. La tensión siempre resulta. Y, todos sabemos a dónde conducen los músculos dolorosos.
Pero, ¿qué pasa con el flujo de energía nerviosa reducido causado por tales irritaciones y desequilibrios?
Tenga en cuenta que los nervios llevan la comunicación en forma de energía eléctrica, de ida y vuelta, hacia y desde el cerebro, lo que permite que todos los diversos sistemas del cuerpo funcionen correctamente y en armonía.
¿Has considerado lo que podría pasar si interfieres con eso? Enumerar las ramificaciones aquí sería casi imposible. Pero considere los más relevantes para el tema en cuestión:
– Problemas de sueño
– Trastornos digestivos
– Problemas de peso
– Dolor
– Entumecimiento en las extremidades
– Dolor
– Tensión
– Dolores de cabeza
Esto es solo para nombrar algunos de los más populares.
Si considera alguno de estos desgloses de función, verá cómo se puede afectar drásticamente el estado de ánimo. Si no estás durmiendo, absorbiendo nutrientes o relajándote, es natural que no estés de buen humor.
Puede que no seas lo que comes, ¡pero puedes convertirte en alguien diferente de ti!
La deficiencia nutricional y los problemas son prácticamente el enemigo público número 1 cuando se trata de irritabilidad y cambios de humor. Hay tantas combinaciones posibles de problemas que se podría escribir una extensa serie de artículos detallando cada uno.
Considere, primero, los obvios. Las montañas rusas de azúcar y cafeína. Estos son obvios.
Luego hay otros que no son tan obvios. La falta de agua y electrolitos (deshidratación), por ejemplo, es un culpable más común de lo que la mayoría de la gente piensa. Los síntomas de esta afección abundan, siendo la irritabilidad uno de los principales. ( Lea el artículo anterior sobre deshidratación aquí ).
Luego están las deficiencias minerales directas, el eje de todas las causas.
Responsable de, literalmente, CIENTOS de procesos y funciones corporales, el calcio y el magnesio solos se encuentran entre las principales deficiencias que causan problemas como irritabilidad y cambios de humor.
Como un ejemplo, el magnesio es responsable de regular los niveles de azúcar en la sangre. Es claro observar cómo esto podría desempeñar un papel en los cambios de humor. Además, el calcio y el magnesio son los dos principales minerales electrolíticos, que juegan un papel en el juego de hidratación-deshidratación.
Desde el flujo de energía nerviosa hasta la función muscular y la relajación, estos minerales lo hacen todo.
La falta de ellos no solo puede inhibir la función, sino que simplemente puede derribarte.
¿Y quién no está irritable en ninguno de estos estados?
¿Puede la irritabilidad dejar de ir y venir y simplemente desaparecer?
Obviamente, esto es algo personal, no de preferencia, sino de una combinación única e individual de factores que causan la afección.
El punto es que los desequilibrios se remontan a muchas causas. Rara vez es solo uno.
Esto es lo que hace que una condición permanente sea menos destino y más una decisión. Y quizás puedas decidir por ti mismo si experimentarlo o no.
Instant CalMag-C en realidad fue diseñado alrededor del proceso natural de absorción y utilización de estos minerales en cientos de funciones corporales y está formulado para ser absorbido y puesto en uso instantáneamente.
¡Esto puede ser una gran diferencia cuando se trata de la deficiencia de estos minerales, especialmente si esas deficiencias están causando irritabilidad, cambios de humor o similares!
Prueba Instant CalMag-C hoy mismo y vea si no puede aliviar el desequilibrio irritable o los episodios de mal humor que ocasionan los peores momentos.
Tal vez el momento sea el correcto y no tenga que ser afectado permanentemente con irritabilidad no crónica. ¡Tu verdadero destino te está llamando!
- Publicado en 2019
Consejos para manejar los problemas del sueño
Mucha gente tiene problemas para dormir y para muchos esto es muy debilitante, afecta sus relaciones, su capacidad para funcionar correctamente, muy a menudo se sienten deprimidos y simplemente no están interesados en la vida. Su cuerpo se repara a sí mismo mientras duerme, por lo que si no está durmiendo no puede repararse y la acumulación de todo el daño puede llevar a enfermedades más graves.
El sueño debe resolverse y, sin duda, corrigiendo la fuente real del problema en lugar de tratar de encubrir los síntomas eliminando algo que llama la atención. Por supuesto, para algunos, puede haber razones subyacentes más serias y estas deben ser abordadas por un médico competente. Eso significa uno que no solo se “enjuaga con pastillas”, sino que trabaja con usted para resolver problemas dietéticos y estresantes.
Muy a menudo, hay algunas soluciones básicas y muy simples para un problema de sueño y aquí hay algunas de ellas:
1. Los equipos electrónicos de cualquier tipo, incluidos los relojes de cabecera, emiten pulsos electromagnéticos. Para la mayoría esto no es un problema, pero para muchos lo es. Puede hacer que uno no pueda dormir. Incluso si están apagados, pueden ser un problema. Esto incluye televisores, radio reloj, teléfonos celulares, computadoras, etc. Sería fácil probar si esto está contribuyendo a sus problemas de sueño simplemente quitándolos por algunas noches. Siempre puedes volver a ponerlos en tu espacio si no hay ningún cambio. Es mejor no dormir con ellos en tu espacio, incluso si no estás seriamente afectado, simplemente porque no es ideal tenerlos a tu alrededor día y noche.
2. No tome bebidas con cafeína (café, té, productos que contengan cafeína) después de las 14 horas. Si ha tomado alguno, puede intentar tomar un complejo B de buena calidad junto con una buena fórmula de calcio y magnesio para contrarrestar los efectos.
3. No consuma azúcar ni carbohidratos refinados (productos de harina blanca como pasteles, galletas, pastas) después de las 18 horas. Además, trate de comer un bocadillo de proteínas ligero antes de irse a la cama. Con esto me refiero a una galleta integral de buena calidad con algo de queso crema o mantequilla de maní o similar. Esto compensará cualquier problema de azúcar en la sangre que pueda estar causando que usted no pueda dormir. El bajo nivel de azúcar en la sangre hace que uno no pueda desconectarse.
4. Evite las bebidas carbonatadas o burbujeantes, incluyendo el agua con gas. Esto significa refrescos (coca cola, etc.), bebidas gaseosas, etc, que extraen los minerales de su cuerpo, creando deshidratación. La deshidratación no significa necesariamente que solo se necesita agua, sino minerales. Es la falta de minerales lo que causa el problema. Es por eso que te ponen en un goteo si terminas en el hospital como resultado de la deshidratación. Eso es para que puedan llevar minerales (electrolitos) a su cuerpo. La deshidratación extrema puede causar la muerte. Beber cantidades excesivas de agua no es la solución. Beba cantidades adecuadas para el tamaño de su cuerpo, sumado a los minerales que necesita. Estos también son muy importantes para las glándulas suprarrenales, ya que influyen en su presión arterial.
5. Otro elemento nutricional en el que muchas personas tienen deficiencias son los aceites de pescado de buena calidad que suministran vitaminas A y D (DHA, EPA, etc.). Sus sistemas nervioso y endocrino (hormonales) los necesitan para funcionar correctamente.
Agregue a su conocimientoLa incapacidad para dormir puede ser causada por casi cualquier condición de salud, incluyendo cosas como depresión, acidez estomacal, cáncer, asma, artritis, dolor muscular y de espalda. Otras cosas que pueden llevar a dificultades para dormir son los efectos secundarios de los medicamentos, el uso de drogas y alcohol, así como el consumo de carbohidratos altos en azúcar o refinados (alimentos con almidón), o proteínas insuficientes antes de acostarse.
Además de que las vitaminas B son esenciales para un buen sueño, el calcio y el magnesio también desempeñan un papel importante para ayudarlo a dormir bien. El calcio y el magnesio son esenciales para que nervios y sistema hormonal funcionen normalmente, y los dos minerales no pueden funcionar uno sin el otro.
El daño causado por las pastillas para dormir, podría evitarse en gran medida si la ingesta de calcio y magnesio es adecuada y están en una forma que su cuerpo pueda absorber. De hecho, los medicamentos para dormir solo empeoran el problema, ya que tienen efectos secundarios y uno de los efectos secundarios es la destrucción de nutrientes en el cuerpo, que también le roba energía.
El intenso nerviosismo causado por la falta de magnesio también puede hacer que sea imposible conciliar el sueño. El calcio y el magnesio también ayudan a prevenir o aliviar los calambres en las piernas y los espasmos musculares de los dedos de los pies o pies (caballos Charley), que a menudo despiertan a algunas personas o evitan que se duerman.
Estos dos minerales forman parte del sistema de mensajería nerviosa y si son deficientes los nervios no pueden relajarse, lo que hace que sea imposible dormir o tener una noche de sueño reparador. El insomnio es realmente una incapacidad para relajarse.
Además, sus células no pueden retener el potasio a menos que también esté presente el magnesio. Sin el magnesio adecuado, el potasio abandona las células, lo que crea una deficiencia artificial de potasio, lo que dificulta aún más el sueño.
Para ser utilizado por el cuerpo, el calcio y el magnesio deben estar en una proporción de 2: 1 con algún tipo de ácido para obtener el pH correcto.
La clave es la absorción en el cuerpo, por lo que realmente puede obtener estos nutrientes vitales y usted puede sentir la diferencia.
CalMag-C se ha formulado exactamente según los requisitos del cuerpo para absorberlo y usarlo. ¡Pruébalo!
- Publicado en 2019
Colesterol: ¿Asesino o vital para la vida?
Depósitos de grasa
Casi todo el mundo en Estados Unidos parece tener sustancias grasas anormales, de las cuales el colesterol está depositado en las paredes de las arterias, una condición conocida como aterosclerosis. Estos depósitos, que tienen la misma composición que las grasas en la sangre, pueden estrechar el canal a través del cual la sangre pasa al punto en que la circulación disminuye notablemente.
Catarata, Manos y pies frios
Estos depósitos de grasa complican seriamente enfermedades como la diabetes y la nefrosis y retrasan la recuperación de casi todas las enfermedades. Pueden localizarse como tumores, o ateromas, en la piel o generalizarse de modo que obstruyan todas las arterias de manera uniforme, el espacio que queda para la sangre disminuye tanto que la presión arterial alta resulta y se hace cada vez más elevada a medida que avanza la aterosclerosis. La presión arterial alta por otras causas, sin embargo, empeora la aterosclerosis.
¿Es el colesterol el problema o la dieta?
Aunque la aterosclerosis ha sido descrita como “universal y de por vida”, se ha producido en cientos de miles de animales, y cuando la dieta se hace adecuada, la salud se restaura. Lo mismo es igualmente cierto para los humanos.
La aterosclerosis es reversible. Los depósitos que contienen colesterol a menudo se pueden ver en la piel alrededor de los ojos como acumulaciones de grasa amarilla. Estos diminutos tumores desaparecen rápidamente después de mejorar la dieta.
“Una mujer tenía docenas de ellos bajo pechos colgantes; seis semanas después no quedó ninguna”.
“En una ocasión me pidieron que viera a una niña de diez años que tenía más de 200 depósitos de este tipo en la espalda y el abdomen y un colesterol en la sangre de más de 1.000 milígramos; después de que su dieta se hizo adecuada, los depósitos parecieron desaparecer”.
“Un cartero retirado, traído a verme en una silla de ruedas, tenía un dolor tan intenso y constante en sus piernas debido a la aterosclerosis que su médico había recomendado la amputación; dos meses después entró a verme”.
Tales casos indican que este problema puede ser corregido. Innumerables experimentos con voluntarios sanos, sobrevivientes de ataques cardíacos, personas en prisiones e innumerables animales muestran que cuando se depositan sustancias grasas en las paredes arteriales, el colesterol en la sangre es invariablemente alto y en partículas anormalmente grandes; y que la grasa en la sangre que se combina con el fósforo, conocido como fosfolípidos o lecitina, es demasiado baja.
Sin embargo, estas anomalías se corrigen tan pronto como se suministran todos los nutrientes necesarios para utilizar las grasas. La aterosclerosis y problemas aparentemente no relacionados, como los cálculos biliares y mucha obesidad, parecen deberse a un suministro insuficiente combinado de muchos nutrientes esenciales antes de que la grasa se pueda usar normalmente.
El colesterol es vital para la vida
Todos los tejidos sintetizan colesterol, pero solo el producido en el hígado llega a la sangre. Una parte se convierte en hormonas hipofisarias, suprarrenales y sexuales; algunos en ácidos biliares que ayudan a la absorción de alimentos; y algunos en vitamina D si la piel está expuesta al sol del verano.
El colesterol, sin embargo, que está particularmente concentrado en el cerebro, parece tener funciones que aún no se comprenden. Entra en el intestino delgado con bilis, pasa a la sangre y, si todos los nutrientes se suministran generosamente, las células los descomponen en dióxido de carbono y agua.
¿Todas las grasas son malas?
Grasas saturadas e insaturadas. En un intento por corregir la aterosclerosis, se ha prestado mucha atención a las grasas que, durante la digestión, se descomponen en ácidos grasos.
Los términos químicos saturados e insaturados (o poliinsaturados) se refieren al contenido de hidrógeno de estos ácidos; y la mayoría de las grasas son una combinación de ambas variedades. Las grasas que son sólidas son predominantemente saturadas: margarinas, grasas para cocinar hidrogenadas, sebo, mantequilla, manteca de cerdo y grasas de todas las carnes. Las grasas insaturadas son líquidos tales como aceites de pescado y aceites vegetales. El cuerpo y la grasa en la sangre de una persona con ateroesclerosis se componen en gran parte de ácidos grasos saturados, mientras que el almacenamiento y la grasa en la sangre de las personas libres de la enfermedad contienen un alto porcentaje de ácidos grasos insaturados.
El colesterol y los ácidos grasos
Tres ácidos grasos, linoleico, linolénico y araquidonis (una palabra elegante que se refiere a los cacahuetes), que se pueden obtener de los aceites vegetales, son esenciales antes de poder utilizar el colesterol y las grasas saturadas. Si la dieta proporciona suficiente ácido linoleico, los otros dos ácidos esenciales se pueden sintetizar a partir de ella, siempre que también estén presentes una gran cantidad de vitaminas y minerales, pero algunos de estos nutrientes pueden estar insuficientemente suministrados.
Aunque hay muchos factores involucrados, cuando los tejidos no pueden quemar las grasas fácilmente, se acumulan en la sangre. Debido a que los aceites de cacahuete, cártamo y soja se encuentran entre las fuentes más ricas de ácidos araquidónicos, linoleicos y linolénicos respectivamente (nota del editor: tenga en cuenta que estos datos se escribieron en 1965 y que la mayor parte de la soja es GMO, por lo que se debe usar otra fuente), recomiendo usar partes iguales de estos tres, aunque las mezclas de otros aceites también son excelentes.
La importancia de la lecitina
La importancia de la lecitina, o fosfolípidos. Al igual que el colesterol, la lecitina (los fosfolípidos) se produce continuamente en el hígado, pasa al intestino con la bilis y se absorbe en la sangre. Ayuda en el transporte de grasas; ayuda a las células a eliminar las grasas y el colesterol de la sangre y utilizarlos; y aumenta la producción de ácidos biliares a partir del colesterol, reduciendo así la cantidad en la sangre.
La lecitina también sirve como material estructural para cada célula del cuerpo, particularmente las del cerebro y los nervios.
En una persona sana, forma el 30% del peso seco del cerebro, el 73% de la grasa hepática total; ambas disminuyen considerablemente en las personas que mueren de enfermedades cardíacas.
La lecitina es un agente emulsionante poderoso y por esta razón es particularmente importante para prevenir y corregir la aterosclerosis. Aunque la sangre es esencialmente agua en la que las grasas no pueden disolverse, la lecitina, si está presente en cantidades normales, hace que el colesterol y las grasas neutras se descompongan en partículas microscópicas que pueden mantenerse en suspensión, pasan fácilmente a través de las paredes arteriales y son utilizadas por los tejidos.
Toda la aterosclerosis se caracteriza por un aumento del colesterol en la sangre y una disminución de la lecitina. Si se administra suficiente lecitina, la enfermedad no ocurre, independientemente de la cantidad de colesterol que se alimente.
Leticina alta en fósforo
La mayoría de los alimentos contienen fósforo, por lo tanto, los estadounidenses tienen una ingesta extremadamente alta. Cuando la ingesta de fósforo es demasiado alta en relación con el calcio, tanto el fósforo como el calcio se pierden en la orina. Tales pérdidas son grandemente aceleradas por el estrés de la enfermedad.
Desafortunadamente, los alimentos particularmente nutritivos como la levadura, el hígado, el germen de trigo y la lecitina son extremadamente altos en fósforo y bajos en calcio. Por lo tanto, es vital que los niveles de fósforo se equilibren con una buena fuente de calcio y magnesio, como podemos hacerlo con el producto: Instant Calmag-C. Mantenga el fósforo y el calcio equilibrados, el calcio y el magnesio equilibrados y su cuerpo estará feliz.
Entonces, ahí lo tienen. Sin colesterol, moriríamos. Es vital para la vida. Solo asegúrate de tener suficiente lecitina.
Calmag-C lo puedes encontrar en nuestra tienda de El Mundo de lo Natural, ubicada en Avenida Pedro de Valdivia #1664, comuna de Providencia, Santiago de Chile.
¿Es
- Publicado en 2019
Varios signos graves de estrés
El estrés pertenece al ambiente, no al cuerpo
El estrés es tan común estos días, parece un hecho normal de la vida. Y, bien puede ser. Sin embargo, las reacciones adversas a ella no son normales. Comprende cosas como la carga, el exceso de trabajo, la demanda física y otros factores de este tipo. Cuando comienza a afectar el cuerpo, sin embargo, algo no es normal. ¿Cómo sabes cuando el estrés está afectando al cuerpo? Aquí están los síntomas más comunes a supervisar.
Fatiga y agotamiento físico y mental
Algunas personas llaman agotamiento al estrés. La fatiga es una especie de agotamiento físico que afecta al sistema musculoesquelético. Los músculos están tensos, los nervios están en el borde, y una sensación general de cansancio extremo se establece. También puede ser un estado mental, y es un signo seguro de estrés. La fatiga puede llevar al agotamiento, mal humor, irritabilidad e incluso dificultad para dormir.
Dolor menor que «viene y se va»
Aquí está uno de los síntomas más insidiosos que el estrés ha conseguido más allá de las defensas del cuerpo y puede estar afectando a su cuerpo. Esto es, quizás, el más peligroso de todos porque parece tan pequeño que no hay preocupaciones. El problema es que si estas cuestiones siguen regresando, aunque de naturaleza menor, su causa física permanece sin ser detectada y sin tratamiento, y probablemente empeore con el tiempo. Aquí está el comienzo de años dolorosos en el futuro. Aquí también es la puerta de entrada a la prevención de problemas de salud de la adultez tardía.
Dolores de cabeza
Incluso el dolor de cabeza más pequeño no es una condición normal, pero también es una señal de que las tensiones ambientales han comenzado a crear un efecto. Las migrañas son una forma severa de dolor de cabeza y naturalmente se supone que se debe a alguna cuestión relacionada con el estrés. Los dolores de cabeza menores experimentados de vez en cuando, sin embargo, se descartan comúnmente como normales. Estos son los más preocupantes, no obstante, como algunas condiciones físicas que causan, se deja sin tratamiento.
¿Alergias también?
Sí, las alergias son un síntoma de estrés, aunque parecen no estar relacionadas. Varias hormonas liberadas por las glándulas suprarrenales, las glándulas de estrés del cuerpo, explican esto. Estas glándulas tienen muchas funciones y cuando se vuelven excesivamente estresadas, el cuerpo puede desarrollar alergias. Este es un síntoma muy común, y más evidencia de que el problema obvio puede ser solo un síntoma de un problema físico diferente que permanece oculto e ignorado.
¿Qué hacer cuando el estrés afecta al cuerpo?
Darse cuenta de que los problemas que son «menores» o que «vienen y van» no deben ser considerados como «no gran cosa» o ser ignorados. Estas cuestiones son, quizás, de mayor importancia que las más severas, ya que señalan una cuestión diferente que, sin atender, puede empeorar con el tiempo y ser más compleja en un futuro cercano o lejano.
En primer lugar, la comprobación de factores obvios, como la falta de suficiente sueño o nutrición, debe ser abordado. Las deficiencias de vitaminas, minerales y el sueño son todos los factores que abren la puerta a las influencias estresantes. Abordar los factores tóxicos, como alimentos procesados y bebidas, azúcares refinados e incluso medicamentos, es otra. Un enfoque aún mejor sería conseguir que fuera examinado por alguien que se especializa en problemas de estrés físico, como un quiropráctico o nutricionista.
La diferencia esencial de CalMag-C instantánea
Independientemente de si la condición es causada por la desnutrición, mala calidad del sueño o incluso factores tóxicos, puede haber otro factor en juego. El calcio y el magnesio son vitales. Sin ellos, hay poca defensa contra el estrés.
Pruebe Instant CalMag-C hoy para ver cómo se pueden cambiar los niveles de estrés y qué efectos tiene en su vida
- Publicado en 2019
5 pasos para la prevención de la tensión muscular
Muchas personas sufren de tensión muscular, especialmente en el trabajo, pero estos 5 pasos pueden mantenerlo a raya
Una de las quejas más comunes en el lugar de trabajo hoy en día es la tensión muscular en el cuello, los hombros y la espalda. Quiroprácticos, fisioterapeutas y masajistas suelen ver estos casos día tras día. Hay muchas razones para estas condiciones y muchas estrategias de prevención sugeridas. Muchos de ellos apuntan a la falta de 5 cosas que, practicadas, pueden impedir que ocurra.
¡Camine, muévase!
Un trabajo de escritorio sedentario es el enemigo número uno de músculos flexibles y relajados, especialmente en el cuello y la espalda. Sentarse durante largas horas, en una posición, es bastante malo. Con una mala postura y movimientos repetitivos, usted tendrá una receta para la tensión muscular. Uno de los preventivos primarios es levantarse y caminar alrededor y mantener el cuerpo en movimiento durante todo el día. Incluso si trabaja en un escritorio de pie, el movimiento ayuda a mantener la rigidez y la tensión a raya.
Un buen estiramiento
Muchas personas piensan que el estiramiento es para cuando ya está tenso. Pero, puede ser un preventivo también. Simples ejercicios de estiramiento se pueden aprender y hacer cada día al levantarse, antes de instalarse en el trabajo y durante todo el día al ponerse de pie de manera periódica. El estiramiento mantiene los músculos flexibles y sueltos para un día más cómodo en el trabajo.
Vuélvete más fuerte
El fortalecimiento es de vital importancia, especialmente con grupos musculares «opuestos» que influyen en la postura. Los músculos abdominales comprenden el núcleo del cuerpo y, reforzados adecuadamente, sostienen la columna vertebral. El resultado es una buena postura y prevención de la tensión muscular, rigidez, dolor y malestar. Si analiza qué tipos de ejercicios de fortalecimiento son adecuados para su tipo de cuerpo, puede generar una serie de formas para que usted esté bien mientras se sienta esas largas horas durante el trabajo.
Construir músculo o tonificar lo que tiene
Usted no tiene que ser Arnold Schwarzenegger para construir o tonificar los músculos. Solo necesita saber la construcción correcta para su marco. Hacer esto una meta, una construcción ideal, y la postura puede permitir el apoyo y la comodidad. Todo esto se relaciona con la postura y los músculos que funcionan bien. Esto se puede lograr a través de la nutrición combinada y el ejercicio. No es difícil de hacer. Consultar a un entrenador personal o un especialista en medicina física como un quiropráctico o terapeuta físico es siempre mejor cuando se embarca en cualquier fortalecimiento o régimen de culturismo.
Apoyar los nervios y los músculos
Tal vez una de las principales causas de tensión muscular es la falta de suministro de minerales a los nervios y los músculos. Los dos principales minerales requeridos por los músculos son el calcio y el magnesio. Estos minerales permiten la contracción y la relajación de los músculos para hacer tareas normales todos los días. Incluso «hacer click» en un mouse o escribir requieren de una contracción y la relajación de los músculos en un patrón determinado. Además, los músculos sueltos, flexibles, requieren estos minerales. El estiramiento, el fortalecimiento, la construcción y el movimiento, lo requieren también. Sin ellos, nada de eso es posible.
La prevención es el mejor alivio de la tensión muscular
Todo el mundo ha oído que una onza de prevención vale una libra de cura. Si bien, hay muchas cosas que pueden ayudar a aliviar la tensión muscular, hay muchas otras que se pueden hacer para evitarlo. Permanecer en movimiento, estirarse o permitir el libre movimiento, incluso cuando usted ha estado sentado por largo tiempo. El fortalecimiento y la construcción de los músculos ayudan a mantener la postura perfecta. Y, mantener los niveles de calcio y magnesio en un óptimo, con las formas correctas de cada uno, asegura la eficacia de los otros cuatro. Y, hay cinco pasos a la prevención de la tensión del músculo.
Pruebe Instant CalMag-C hoy y vea qué diferencias nota en su capacidad para evitar la tensión muscular.
- Publicado en 2019